[한국스포츠경제 편집자] 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 거북목이 유행하고 있다. 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하며 평소 목뒤가 뻐근하거나 어깨가 뭉쳐있으면 거북목증후군을 의심해 볼만하다. 
 

●거북목 탈출 하루 10분 운동방법 [L-벤트오버]

※이것만은 주의하자!

-가슴을 펴고 허리가 굽지 않게 주의하세요!

-중심은 뒤꿈치에 유지!

-날개뼈의 움직임에 집중!

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=yrCpQPSWTt8
[영상출처] 건강한친구들

편집자

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