[한국스포츠경제 편집자] 허리통증과 척추라인을 바로 세워 주는데 탁월한 운동이며 허벅지 안쪽이 약한 여성들이 꼭 해야 하는 내로우 브릿지. 엉덩이를 조여 힙업과 허벅지 안쪽 살을 없애고 탄력을 만들어 보자.
●허리통증과 척추라인을 바로 세우자 [내로우브릿지]
※이것만은 주의하자
-어깨 골반 무릎은 일자로 유지하자.
-골반을 들어 올린다는 느낌으로 엉덩이에 힘을 유지하자.
-양 무릎이 떨어지지 않게 유지하자.
[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=KS05GojAWjA
[영상출처] 건강한친구들
