[한국스포츠경제 편집자] 아래 뱃살을 빼주는 특별한 복근운동 니 레그레이즈.
보통 복근운동을 할 때 허벅지에 힘이 많이 들어가시는 분들 또는 허리 통증을 느끼시는 분들에게 추천하는 운동.
바닥에서 허리가 뜨지 않게 복근에 힘을 주어 허리의 자극을 최대한 줄이고 무릎의 굽혀 허벅의 개입을 줄여 복극에 집중하자.
●아래 뱃살을 빼주는 특별한 복근운동 [니 레그레이즈]
※이것만은 주의하자
-허리는 바닥과 밀착하자
-복근에 힘을 주고 집중하자
-무릎에 각도가 변하지 않게 유지하자
[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=zkSzWj3oy4k&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들
