[온라인PT-건강한 다이어트] 아찔한 쇄골라인과 탄력 있는 팔 라인이 갖고싶다면…니 웨이브 푸쉬업
[온라인PT-건강한 다이어트] 아찔한 쇄골라인과 탄력 있는 팔 라인이 갖고싶다면…니 웨이브 푸쉬업
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  • 승인 2017.07.14 13:54
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[한국스포츠경제 편집자] 쇄골라인은 완성하고 덜렁거리는 팔뚝 살을 탄력 있게 만들어 주는 상체 운동 니웨이브푸시업!

우리나라 여성의 특성상 하체에 비해 상체 근육이 약화 되어 있어 푸시업 운동을 힘들어 하는 여성들에게 추천하는 운동

또한 옷이 짧아지는 여름철에 쇄골라인과 팔뚝 라인을 만들어 주는 운동

손의 위치가 어깨위로 올라가지 않게 무릎과 골반 어깨 선상이 일자를 유지하면서 팔과 가슴에 집중하자.

●아래 뱃살을 빼주는 특별한 복근운동 [니 웨이브 푸쉬업] 
※이것만은 주의하자

-지면과 팔은 수직으로 유지하자
-동작은 크고 정확하게 진행하자
-가슴근육과 팔 근육에 집중하자

 

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=Xd13zwn0IHg&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들


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