[온라인PT-건강한 다이어트] 뱃살과 체지방을 날려 버리고 싶다면?…니업
[온라인PT-건강한 다이어트] 뱃살과 체지방을 날려 버리고 싶다면?…니업
  • 편집자
  • 승인 2017.07.24 10:18
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다
이 기사를 번역합니다

[한국스포츠경제 편집자] 1평 공간만 있으면 뱃살과 체지방을 날려 버릴 수 있는 맨몸 유산소 운동 니업
무더운 여름 밖에서 유산소 운동을 하지 못 하시는 분들에게 추천하는 운동
무릎을 최대한 많이 들어 올려 아래 배의 근육을 활상화 시켜 근육을 생성하고 지방을 날려 버리자!

●뱃살과 체지방을 날려 버릴 수 있는 유산소운동 [니업] 
※이것만은 주의하자.

-동작은 크고 빠르게 진행하자.
-무릎으로 가슴을 친다는 느낌으로 진행하자.
-복부에 긴장감을 유지하여 진행하자.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=Xd13zwn0IHg&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.