[온라인PT-건강한 다이어트] 하체라인을 잡고 체지방을 날려보자…더블 딥 스쿼트
[온라인PT-건강한 다이어트] 하체라인을 잡고 체지방을 날려보자…더블 딥 스쿼트
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  • 승인 2017.07.28 10:17
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[한국스포츠경제 편집자] 집에서 홈트레이닝으로 하체 라인으로 만들고 전신의 체지방을 없애는 더블딥스쿼트
하루 하루 폭염이 시작되고 있는 여름 홈트레이닝으로 하체라인을 잡고 체지방으로 날려보자.

일반적인 스쿼트와 다르게 더블딥스쿼트는 하체의 긴장감과 근육이용을 2배 늘릴 수 있는 운동이다.
하체는 신체의 가장 큰 근육이 자리 잡고 있음으로 근육의 이용을 2배 늘릴 수 있다는 것은
체지방이 보다 효율적으로 소모된다는 뜻이기도 하다.

평범한 스쿼트가 지겨웠다면 보다 효율성 있는 운동을 진행해 보자!

●하체라인을 잡고 체지방을 날려보자 [더블 딥 스커트]
※이것만은 주의하자.

-가슴은 펴고 허리가 굽지 않게 주의 하자.
-중심은 뒤꿈치에 유지하자.
-발끝과 무릎의 방향은 동일하게 만들어 진행하자.

 

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=MrpT5jtqZQM&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들


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