[온라인PT-건강한 다이어트] 뱃살과 러브핸들을 동시에 빼주는…더블크런치
[온라인PT-건강한 다이어트] 뱃살과 러브핸들을 동시에 빼주는…더블크런치
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  • 승인 2017.08.04 11:02
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[한국스포츠경제 편집자] 집에서 편하게 운동 할 수 있는 홈트레이닝 더블크런치

하체와 상체를 이용하여 복부의 하부와 상부를 효과적으로 자극 시켜 주는 더블 크런치 운동
여름 휴가철 가장 고민인 복부지방을 제거하고 더 나아가 식스팩을 완성 시켜 보자


●뱃살과 러브핸들을 동시에 빼주는 [더블크런치]
※이것만은 주의하자.
-턱부터 김밥 말 듯이 상체를올려 주세요.
-무릎의 각도가 변하지 않게 다리를 끌어올려 주세요.
-운동진행시 복부에 최대한 집중해서 진행해주세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=jwLk8Hy6MCc&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들


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