[온라인PT-건강한 다이어트] 여자 다이어트운동, 홈트레이닝으로 아찔한 허리라인 만드는…데드리프트
[온라인PT-건강한 다이어트] 여자 다이어트운동, 홈트레이닝으로 아찔한 허리라인 만드는…데드리프트
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  • 승인 2017.08.11 14:21
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[한국스포츠경제 편집자] 집에서 편하게 운동 할 수 있는 홈트레이닝 데드리프트

웨이트 트레이닝의 3대운동 푸시업, 스쿼트, 데드리프트.
등 전체의 균형과 허리의 강화, 엉덩이와 허벅지 뒷부분의 근력을 한번에 상승 시켜주는 꼭 알아야 하는 운동

데드리프트를 통해 허리라인을 완성 시키고 아름다운 뒤태를 완성해 보자

●여자 다이어트운동, 홈트레이닝으로 아찔한 허리라인  [데드리프트] 
※이것만은 주의하자.
-가슴을 펴고 허리가 굽지 않게 주의하세요.
-운동 진행시 중심은 뒤꿈치에 유지해 주세요.
-운동 진행시 등 근육에 최대한 집중하세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=mZSoMgwtZ1s&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들


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