[한국스포츠경제 윤사랑] 

복근의 운동으로 코어 근육의 발달과 뱃살을 없애주는 운동 라잉싯업.

전신을 이용한 복근 운동으로 코어를 강화 시켜주고 복근의 전체적인 힘을 가해 복부지방을 효과적으로 빠지게 만들어 주는 운동! 크런치와 레그레이즈 보다 전신의 근육을 이용하여 칼로리소모를 극대화 해주는 장점이 있다.

언제 어디서든 할 수 있는 맨몸 홈트레이닝 이니 영상을 보고 따라해 보자.

● 집에서 하는 맨몸 홈트레이닝 여자다이어트 운동- 라잉싯업

턱부터 김밥처럼 말아서 진행해 주세요.
운동이 끝날 때 까지 복근의 긴장감을 유지해 주세요.
자신의 유연성에 맞게 최대한 끝까지 올라와 주세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=0W-suOplWfs
[영상출처] 건강한친구들

윤사랑 기자 yoonsr@sporbiz.co.kr