[온라인PT-건강한 다이어트] 집에서 하는 맨몸 홈트레이닝 여자다이어트 마운틴클라이머
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  • 승인 2017.11.01 08:30
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[한국스포츠경제 편집자]  코어의 힘을 기르고 하복부의 근력을 기르고 체지방을 없애 주는 운동. 마운틴클라이머는 하복부의 근력을 강화시켜 처진 피부를 리프팅 시켜주고 코어의 근육을 길러 등통증, 허리통증을 완화 시켜 주고 반복되는 동작으로 체지방 연소에 효과적이다.

● 마운틴클라이머

지면과 팔은 수직으로 유지해주세요.
날개뼈는 서로 최대한 멀리 유지해주세요.
하복근에 힘이 풀리지 않게 집중해 주세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=8g6-3oXgCiI
[영상출처] 건강한친구들

 



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