[온라인PT-건강한 다이어트] 집에서 하는 맨몸 홈트레이닝 여자다이어트 마운틴클라이머 2
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  • 승인 2017.11.08 15:47
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[한국스포츠경제 편집자] 코어의 힘을 기르고 하복부의 근력을 기르고 체지방을 없애 주는 운동 마운틴클라이머2. 마운틴클라이머2는 마운틴클라이머 보다 더 빠른 박자로 진행이 되어 하복부의 근력을 보다 더 강화시켜 처진 피부를 리프팅 시켜주고 빠른 움직임으로 불안정성을 더해 코어의 근육을 길러 등 통증, 허리통증을 완화 시켜 주고 반복되는 동작으로 체지방 연소에 효과적이다.

● 마운틴클라이머2

지면과 팔은 수직으로 유지해주세요.
날개뼈는 서로 최대한 멀리 유지해주세요.
하복근에 힘이 풀리지 않게 집중해 주세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=ZwgHTcslsRg
[영상출처] 건강한친구들



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