[온라인PT-건강한 다이어트] 집에서 하는 맨몸 홈트레이닝 여자다이어트 모디핏스쿼트
[온라인PT-건강한 다이어트] 집에서 하는 맨몸 홈트레이닝 여자다이어트 모디핏스쿼트
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  • 승인 2017.12.01 14:22
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[한국스포츠경제 편집자] 

허벅지 뒤쪽의 셀룰라이트를 제거하고 다리와 엉덩이라인이 이어지는 부위의 모양을 확실히 만들어 주며 허리의 라인의 골을 깊게 만들어 주는 운동 모디핏스쿼트. 

모디핏스쿼트는 스쿼트의 변형동작으로 허벅지 앞쪽만 자극시켰던 동작을 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 허리라인의 근육까지 사용하게 만들어 힙업은 물론 엉덩이와 허벅지를 강화 시켜 힙업 효과는 물론 허리 통증 완화에 아주 좋은 운동이다.

● 모디핏스쿼트

가슴을 펴고 허리가 굽지 않게 주의해주세요.
몸무게의 중심은 뒤꿈치에 유지해주세요.
엉덩이와 허리근육에 집중해주세요.

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=fatYYpZM5Q8
[영상출처] 건강한친구들


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