[온라인PT-건강한 다이어트] 버트키커
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  • 승인 2018.01.18 10:44
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[한국스포츠경제 편집자]

집에서 쉽게 따라 할 수 있는 유산소 운동으로 허벅지 앞쪽을 슬림하게 만들어 주며 허벅지 뒤쪽에 셀롤라이트를 제거해 주는 운동 .
제자리에서 단순하게 진행하는 듯 보이지만 허벅지 앞쪽이 근육의 모양을 슬림하게 만들어 주며 허벅지 뒤쪽의 셀롤라이트를 제거하고 체지방을 효과적으로 소모시킬 수 있는 운동이다.

●  버트키커

발소리가 크게 나지 않게 사뿐사뿐 진행해 주세요.
팔 동작은 크고 힘차게 흔들어 주세요.

뒤꿈치로 엉덩이를 차주세요.

 


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