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5일 4kg감량한 신개념 단식법 'FMD 단식 모방 식단' 소개
[한국스포츠경제=정규민 기자] 5일동안 몸무게 4kg감량한 식단법이 화제를 모으고 있다.
한 방송 프로그랜에 소개된 신개념 단식법인 FMD 단식 모방 식단이 효과적인 다이어트 방법으로 소개됐다.
장진석 의사는 제한된 칼로리를 섭취하는 FMD 식단 다이어트에 도전한 결과 스트레스를 덜 받으며 체중 감량과 체질개선 효과를 얻었다.
장진석 의사는 “체중과 허리둘레 이런 게 너무 드라마틱하게 개선되는 걸 보고서 사실 좀 놀랐다”고 말했다. 이어 “체중 감량을 3~4kg 하고 싶었는데, 4일 만에 이미 목표치에 왔다”고 만족감을 드러냈다.
5일 동안 FMD 식단을 지킨 결과 장진석 의사의 체중은 4.1kg가 빠졌고 허리둘레도 3cm가 줄었다. 최고 혈압도 16mmHg가 줄어 정상수치가 된 것으로 나타났다.
특히 케톤 수치가 눈에 띄게 증가한 것을 볼 수 있었다. 케톤은 퇴행성 뇌 질환에 도움이 될 뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다.
정규민 기자 nanana0409@sporbiz.co.kr
정규민 기자
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