내용요약 시서스가루, 다이어트에 효과
시서스가루, 가짜 식욕 막아주는 효능
다이어트에 효과적인 시서스가루가 화제다./ JTBC '다큐플러스' 캡처

[한국스포츠경제=박창욱 기자] 다이어트에 효과적인 시서스가루가 화제다.

하늘에서 내려오는 신비로운 덩굴식물이라고 불리는 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다.

'포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 안타르티카 등 다양한 품종이 있다.

인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재가 되어 있으며, 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받고 있다.

시서스는 우리 몸에 식욕을 조절하는 렙틴이라는 호르몬을 조절한다.

몸에 지방이 많으면 렙틴 분비량이 증가하게 되는데 그러면서 가짜 식욕이 유발된다. 시서스는 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유돼 있어 렙틴 호르몬을 조절하고 지방세포 속 지방을 분해해 크기를 줄이는 데 도움을 준다.

뿐만 아니라 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 알려졌다.

시서스를 집 안에서 키울 때는 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25도의 온도를 유지해주면 좋다. 또 습도는 평균 40~70%정도가 최적의 조건이다.

시서스는 따뜻한 물에 시서스가루를 넣어 차로 마실 수 있다. 또한 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 된다.

다만 시서스가루에 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 한다. 또 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정해야 한다.

박창욱 기자

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