[한국스포츠경제 고예인 기자] 모링가 효능이 화제다.

세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 모링가는 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 인도 전통 의학 아유르베다에서 모링가는 ‘300가지 병을 없애주는 신비의 나무’로도 기록됐다. 또한 피부미용과 노화방지의 효과를 볼 수 있다고 한다.

모링가는 남아시아에서 생산된 속생수의 일종으로 철분 함량이 시금치의 3배에 달할 뿐더러 풍부한 비타민A를 함유하고 있다고 알려졌다.

또 모링가는 폴리페놀로 노폐물을 배출시키며 모링가 열매는 나트륨을 배출한다. 모링가 꽃에는 간에 좋은 퀘르세틴이, 씨앗에는 미네랄이 풍부하고 뿌리는 살균 효과가 뛰어나 슈퍼푸드로 불린다.

그리고 모링가는 공복 혈당 낮추는 방법에 효과가 좋아 당뇨에 좋은 음식으로 꼽힌다.

모링가 섭취방법은 분말가루로 섭취하면 된다.

한편 섭취 시 주의사항으로는 임산부의 경우 자궁 수축이 나타날 수 있으니 주의가 필요한 것으로 알려졌다. 또 공복 섭취가 아닌 식후 섭취가 권장되고 있다.

또한 다량으로 섭취할 경우 설사를 하거나 배가 아프고 구토를 할 수 있다.

고예인 기자 yi4111@sporbiz.co.kr