아보카도 오일, 풍부한 영양소에 '슈퍼푸드'라고 불려…부작용은?
아보카도 오일, 풍부한 영양소에 '슈퍼푸드'라고 불려…부작용은?
  • 조성진 기자
  • 승인 2019.07.17 11:02
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아보카도 오일, 비타민·아미노산·미네랄 등 풍부
아보카도 오일, 메스꺼움·구토·설사 등 부작용 주의해야
아보카도
아보카도 오일. 17일 아보카도 오일의 효능과 부작용에 관해 네티즌들의 관심이 집중됐다. / 픽사베이

[한국스포츠경제=조성진 기자] 17일 아보카도 오일의 효능과 부작용에 관해 네티즌들의 관심이 집중됐다.

아보카도는 비타민 20가지, 아미노산 10가지, 미네랄 11가지 등 풍부한 영양소를 자랑하며 '슈퍼푸드'로 불리기도 한다.

아보카도 오일은 미학적으로 품질이 좋지 못하거나 못쓰게 된 아보카도로 생산되며 정제된 오일은 열 요리에 활용된다.

아보카도 오일 효능으로는 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압 예방, 모발 건강, 노화 방지, 피부 미용 등이 있다.

특히 심장계 질환이나 임산부에게 좋은 아보카도는 항산화 효과도 있어 만능 과일로 불린다.

하지만 아보카도 오일은 하루 1~2스푼 정도 섭취하는 것이 좋으며 섭취 후 메스꺼움이나 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 먹지 말아야 한다.