내용요약 송편, 5∼6개 혹은 약과 2개는 밥 한 공기와 비슷한 칼로리
추석 차례상. 추석 당일인 13일 송편 칼로리가 네티즌들의 이목을 끌고 있다. / 픽사베이

[한국스포츠경제=조성진 기자] 추석 당일인 13일 송편 칼로리가 네티즌들의 이목을 끌고 있다.

명절 음식은 기름에 튀기거나 구워서 조리하는 경우가 많아 평소 섭취하는 음식에 비해 열량이 2배 이상 높은 경우가 많다. 특히 당뇨병 환자는 과식하면 혈당이 급격히 올라가고, 남은 영양분이 지방 형태로 축적돼 혈당 조절에 악영향을 주고, 고혈압 환자 역시 폭식을 하면 혈압이 급격하게 올라간다.

대표적인 추석 음식인 깨를 넣은 송편의 열량은 5∼6개 혹은 약과 2개만 먹으면 밥 한 공기와 맞먹는 300kcal다. 토란국 한 그릇은 150kcal, 식혜 1컵(200mL)은 250kcal에 달한다. 간식으로 먹는 햇밤이나 사과, 배 등 과일도 칼로리가 높은 편에 속한다. 밥, 국수, 튀김, 한과 등 탄수화물 함량이 높은 음식도 적당량을 섭취하는 것이 좋다.

한편 소화불량에는 위장 운동을 촉진하는 소화제 복용이 효과적이다. 또 덜 자극적인 음식을 먹고 소화가 잘 안 되는 지방의 섭취를 피하는 것이 좋다.

 

조성진 기자

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