[한국스포츠경제 박창욱 기자] 눈 건강에 좋은 메리골드가 화제다.

과거 방송된 MBC '기분좋은 날'에서는 눈 건강에 좋은 음식이 소개됐다.

이날 방송에서 안과 전문의가 공개한 눈 건강에 좋은 음식은 금잔화라고도 불리는 메리골드였다.

안과 전문의는 "안구질환 영양제로 필요한 것은 루테인이라는 영양소다. 루테인은 강한 빛이 들어왔을 때 눈을 보호해주는 역할을 한다"고 말했다.

이어서 "메리골드에는 루테인이 다량 함유되어 있다. 메리골드 외에도 루테인이 풍부한 음식으로는 깻잎, 케일, 브로콜리가 있다"고 덧붙였다.

하지만 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 발생할 수 있다. 메리골드가 꽃이기 때문에 꽃 알레르기가 있는 사람이 메리골드 자체를 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 수 있다.

때문에 메리골드 자체를 섭취하기보다는 오일 형태로 된 것을 먹어야 부작용을 줄일 수 있다.

한편 메리골드를 영양제로 먹을 때 권장 섭취량 10~20mg 수준으로 먹어야 한다.

박창욱 기자 pbtkd@sporbiz.co.kr