[한국스포츠경제 편집자] 과도한 업무 스트레스와 오랜 좌식 생활로 인해 회사원, 학생, 주부 할 것 없이 등근육의 활성화가 떨어져 승모근이 뭉쳐 혈액순화 장애와 체형의 틀어짐으로 인해 두통와 어깨통을 호소하는 사람들이 많아지고 있다.
y벤트 오버 운동으로 등근육을 활성화 하고 어깨와 두통을 제거해 보자.
●거북목 탈출 하루 10분 운동방법 [y-벤트오버]
※이것만은 주의하자!
-가슴을 펴고 허리가 굽지 않게 주의하자.
-중심은 뒤꿈치에 유지하자.
-날개뼈의 움직임에 집중하자.
[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=Wk1Sj8VynAc&feature=youtu.be
[영상출처] 건강한친구들
