[한국스포츠경제 편집자] 하체의 기본운동 스쿼트. 매일 똑같은 지겨운 스쿼트 동작은 그만하고 초급자들도 쉽게 상해 요소를 최소화 할 수 있는 계단 스쿼트.
또한 다이어트에 신체 소모량을 가장 많이 일으키는 운동! 계단 스쿼트! 지금 시작해 보자!
●왕초보도 즐길 수 있는 스퀴트 [계단 스쿼트]
※이것만은 주의하자
-가슴은 펴고 허리가 굽지 않게 주의 하자.
-중심은 뒤꿈치에 유지 하자.
-발끝과 무릎의 방향은 동일하게 유지하자.
[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=D2bWEcadBjs
[영상출처] 건강한친구들
