[온라인PT-건강한 다이어트] 체지방연소 운동 레터럴스텝
[온라인PT-건강한 다이어트] 체지방연소 운동 레터럴스텝
  • 편집자
  • 승인 2017.10.12 16:40
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[한국스포츠경제 편집자] 

힙업에 효과적이며 전신 유산소 운동으로 체지방연소 운동 레터럴스텝
레터럴스텝은 엉덩이 근육을 효율적으로 사용하여 체지방연소에 효과 적이고 엉덩이 근력을 발달 하여 요통을 완화 시켜주고 힙업에 효과적인 운동이다.
운동을 진행 할 때는 동작을 최대한 크게 진행 하여야 체지방 연소에 큰 도움이 된다.

● 레터럴스텝

팔은 최대한 높게 들어 수직으로 내려주세요.
다리는 대각선 뒤로 길게 뻗어 주세요.
복부와 몸통의 긴장을 놓치지 말고 진행하세요.

 

[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=Eytk86qz_14
[영상출처] 건강한친구들


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