[한국스포츠경제 편집자]
힙업에 효과적이며 전신 유산소 운동으로 체지방연소 운동 레터럴스텝
레터럴스텝은 엉덩이 근육을 효율적으로 사용하여 체지방연소에 효과 적이고 엉덩이 근력을 발달 하여 요통을 완화 시켜주고 힙업에 효과적인 운동이다.
운동을 진행 할 때는 동작을 최대한 크게 진행 하여야 체지방 연소에 큰 도움이 된다.
● 레터럴스텝
팔은 최대한 높게 들어 수직으로 내려주세요.
다리는 대각선 뒤로 길게 뻗어 주세요.
복부와 몸통의 긴장을 놓치지 말고 진행하세요.
[출처] 한국스포츠경제 · 유튜브
[원본출처] https://www.youtube.com/watch?v=Eytk86qz_14
[영상출처] 건강한친구들