“몸매를 부탁해”… 건강과 맛 모두 만족하는 연예인 건강주스 레시피
“몸매를 부탁해”… 건강과 맛 모두 만족하는 연예인 건강주스 레시피
  • 한승희 기자
  • 승인 2018.06.12 15:43
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[한국스포츠경제 한승희] 여름휴가를 앞두고 옷 속에 숨겨두었던 살과의 전쟁을 선포하는 이들이 많다. 남녀노소 가리지 않고 몸매 가꾸기에 열중하는 이들 또한 늘어났다. 빠른 시간에 급격한 체중 감량은 건강에 악영향을 끼치는 사실은 대부분이 알고 있는 사실. 건강은 물론 간편하면서도 체중 감량에 효과 만점으로 실제 연예인들의 다이어트 비법으로 알려진 건강주스 레시피를 소개한다.

◇ 모델 한혜진 모닝주스

블루베리 10알, 딸기 10알, 바나나 1/2개, 물 1/4컵으로 만드는 모닝주스는 재료도 간단할뿐만 아니라 항산화효과가 높고 장 건강에 좋다.

◇ 유진 밀싹주스

밀싹 100g, 사과 1개, 귤 3개, 물 1/4컵으로 만드는 밀싹주스는 독소를 제거하고 축적된 체지망을 분해해 다이어트에 효과적이다.

◇ 이소라 채소주스

케일 5장, 키위 1개, 바나나 1개, 코코넛워터 200ml로 만드는 채소주스는 높은 포만감에 비해 낮은 열량으로 활발한 장 운동과 피부 미용에 좋다.

◇ 권미진 청포도주스

양배추와 청포도를 1:1의 비율로 넣고 레몬 1/3개, 물 1컵으로 만드는 청포도주스는 지방분해 효과가 뛰어나고 고지혈증 예방에도 좋다.