[한국스포츠경제 조성진 기자] 23일 메리골드가 네티즌들의 이목을 집중시키고 있다.

메리골드는 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 것으로 알려졌다. 특히 루테인과 지아잔틴이 풍부하다고 알려진 깻잎보다 무려 4배 이상이 많다.

메리골드는 비타민 A·B1·B2·E, 아연 등 다양한 영양소가 함유됐다. 또 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소 밀도를 유지하기 때문에 노화로 인한 시력 감퇴 ‘노안’에도 효과적이다.

하지만 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 발생할 수 있다. 메리골드가 꽃이기 때문에 꽃 알레르기가 있는 사람이 메리골드 자체를 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 수 있다.

때문에 메리골드 자체를 섭취하기보다는 오일 형태로 된 것을 먹어야 부작용을 줄일 수 있다.

한편 메리골드를 영양제로 먹을 때 권장 섭취량 10~20mg 수준으로 먹어야 한다.

조성진 기자 seongjin.cho@sporbiz.co.kr